Konsumsi Karbo Hidrat Tinggi Bisa Mengatasi Asam Urat

Asam urat merupakan salah satu penyakit yang sering menyerang daerah persendian seperti pergelangan tangan, tumit, siku dan juga sendi jari kaki. Asam urat biasanya diderita oleh seseorang yang berusia lanjut namun tidak menutup kemungkinan seorang remaja juga mengalami asam urat karena pola makan yang salah. Seseorang yang menderita asam urat biasanya juga mengidap penyakit yang lain seperti, diabetes, hipertensi atau kolesterol.

Bagi seseorang yang menderita asam urat sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi jenis makanan yang memiliki kandungan karbohidratnya tinggi, jenis karbohoidrat yang baik untuk dikonsumsi yaitu jenis karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks dapat kita peroleh dari jenis makanan seperti nasi, roti, singkong dan ubi. Asupan karbohidrat ini akan lebih baik jika dikonsumsi tidak kurang dari 100 gram per hari, yaitu sekitar 65 – 75% setiap harinya dari total keseluruhan kebutuhan energi tubuh kita.

Namun sebaiknya anda menghindari asupan karbohidrat sederhana fruktosa seperti permen, gula, arumanis atau sirup. Hal ini dikarenakan, jenis makanan tersebut dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam darah. Tidak ada obat asam urat yang berhasil sempurna jika tidak diimbangi dengan pola hidup dan pola makan yang teratur.

Asam urat memanglah salah satu penyakit yang berkaitan dengan makanan enak, namun untuk mencegah agar tidak lebih parah sebaiknya Anda menghindari makanan tersebut.

youtube